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第 28章 量身定制的训练（第2页）

再一次把小旗子递给力哥。

力哥接过小旗子，就这样看着我。

算了，哪怕说错了就多一个来回的事，该怎么样就怎么样吧。

想清楚后我开口说道。

“力哥是想让我明白一个道理，那就是对谁都不能太信任，是吗？”

力哥听完没有多说什么。

“继续跑吧。”

我知道我答对了，我站在原地没动，问出了我的疑惑。

“力哥，我们大圈的规矩是服从，大圈是军事化管理，而服从是军人的天职，为什么力哥要教我，对其他人起一个防备的心理呢？这跟大圈的原则完全不同？”

力哥笑了一下，那笑容挺无力的。

他没回答我的问题，重复了一遍刚才的话。

“继续跑吧。”

这天训练结束的时间比昨天还晚一个小时。

回到住处后，简单洗漱完，吃了灵儿准备的食物就休息了。

整个爬山的训练一直延续了一个星期。

我想了一下，前面三天，力哥要我蹲马步，一是想看我的基本功。

二是想训练我的下肢力量。

因为我在伏击黑乌梢的那几天，下肢力量表现得不是很出色。

爬山训练，练的是我是耐力和速度。

一个星期了，虽然每一天都累得跟条狗一样。

但我明显感觉到，我身上的肌肉变了。

视觉看上去，我比之前更瘦了一点，但我双腿肌肉更加的发达了。

双腿肌肉很硬，稍微一用力，能看见双腿的肌肉是一块一块的。

体脂率最多只有8%。

每次解开沙袋的时候，我自已都能感觉得到，我更强，更快了。

我想，接下来应该要训练上肢力量了吧？

第二天，依旧天还没亮，力哥就把我叫了起来。

这次训练的是腰力。

力哥在我腰上栓了根绳子，绳子的另一头绑着一个小货车的轮胎。

“力哥，这训练为什么跟大家一样，在训练场上进行？”

来这已经十天了，这十天，除了力哥跟灵儿外，我没有见过其他人。

我想，多认识一些大圈的人，不是坏事。

力哥:“就你现在这水平，我不想丢人。”

好吧，我承认我是菜鸡。

我不知道的是，以我现在的水平，在大圈里已经不是垫底了。

虽然还不算太强，只能算中下水平，但不至于垫底了。

毕竟我也是练了二十年军体拳的人，虽然以前训练强度没这么大，但底子在。

我腰上挂着轮胎跑了两个100米来回冲刺。

力哥就叫停了。

我还不知道为什么。

就见力哥把轮胎换成大货车轮胎。

一个轮胎大概有100公斤，重量是小货车轮胎的一倍。